La Sophrologie Caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique et avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Pr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre.

Un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.
La Sophrologie Caycédienne est la méthode d’entraînement vivantiel de la sophrologie, appelée Méthode Caycedo.

Elle s’utilise dans les sciences de la santé, dans l’éducation, le sport et le développement personnel.

Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.

La Sophrologie aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.

La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.

Chaque étape de la Méthode Caycedo® a ses objectifs propres et se compose d’une série d’exercices basés sur la concentration, l’imagination et la contemplation.

Certains exercices utilisent les cinq sens pour développer la conscience contemplative, ce qui nous amène à être plus conscients du moment présent.

D’autres techniques utilisent l’imagination pour aider à anticiper positivement le futur et à mettre en valeur les sentiments positifs du passé.

Au cours des séances, la personne va apprendre à devenir plus consciente d’elle-même, à être « sujet » de son corps et de son esprit ; elle prendra peu à peu les rênes de sa vie, en s’éloignant des automatismes et des conditionnements, de la tyrannie du matérialisme et de l’urgence quotidienne.

D’un point de vue corporel, ces exercices réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. Ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental qui va permettre de sortir de l’état de stress permanent.

Développer une conscience sereine avec un sophrologue

Au niveau mental, ils activent la concentration, la lucidité et la créativité de l’individu, lui permettant ainsi d’échapper aux préoccupations quotidiennes.

La pratique régulière aidera à canaliser les émotions négatives et se chargera d’éveiller les émotions positives.

Cet entraînement va tendre progressivement vers la conquête d’une façon différente « d’être dans lemonde », vers une mutation de la conscience ordinaire en une conscience harmonieuse et positive.

Une existence pleine de vitalité qui se caractérisera par une attitude positive de l’individu, envers lui-même et face au monde environnant.

La sophrologie se pratique le plus fréquemment en séance individuelle avec le sophrologue qui propose suite à la première séance un “programme” adapté aux besoins, à l’objectif de la personne.

La séance individuelle permet d’aborder une problématique, un objectif spécifique.

Elle se déroule toujours en 3 temps :

1) le temps de l’information sur le contenu de la séance (prise de contact, présentation des exercices)

2)  le temps de la mise en pratique accompagnée et guidée par le sophrologue

(exercices dynamiques respiratoires,de concentration,d’imagination…)

La posture proposée est assise et/ou debout et s’adapte aux possibilités de la personne.

3) le temps du retour du vécu de la séance (feedback), la personne peut exprimer une ou des sensations, cette étape permet de se préparer à reprendre le cours de sa journée, elle se déroule sans analyse, ni jugement.

La durée d’une séance est de 45 minutes à une heure.

Les séances se déroulent au cabinet ou en visio-conférence, à votre convenance.

La Sophrologie se pratique à tout âge :

adultes, adolescents, enfants

Bien entendu, les séances s’adaptent aux besoins,aux possibilités et à l’age de la personne. La sophrologie est abordée pour les enfants sous la forme d’exercices ludiques (Sophrologie Ludique )